ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

КАЛОРИЙНОСТЬ

270

ККАЛ

БЕЛКИ

21,2

ГРАММ

ЖИРЫ

15,5

ГРАММ

УГЛЕВОДЫ

7,7

ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ
4
Зеленый салат 1 пучок
Помидоры 6 штук
Оливковое масло 55 мл
Лимон ½ штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Коктейль из морепродуктов 500 г
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ  20 МИНУТ  РАСПЕЧАТАТЬ

1. В кастрюле поставьте воду, когда закипит, бросьте туда морской коктейль. Варите 5–7 минут. Затем морепродукты откиньте в дуршлаг и промойте холодной водой.

2. Затем нарежьте помидоры кубиками, листья салата. Все вместе с морепродуктами положите в салатник и перемешайте.

3. Заправьте салат оливковым маслом, выжмите лимон, посолите и поперчите по вкусу.

Теги: салаты